Hemos escuchado hablar muchas veces sobre los famosos SMOOTHIES pero sabemos en realidad ¿qué son y cuál es su finalidad?

Veamos, un Smoothie es una bebida cremosa hecha con trozos o zumos de fruta, generalmente mezclada con productos lácteos, agua, hielo o helado, es una bebida con un contenido alto de vitaminas y fibra ya que a diferencia del jugo natural el Smoothie no se filtra por lo que la fruta conserva toda su fibra, bien preparado puede sustituir un desayuno o una cena.

Es una excelente opción ya que es nutritiva, deliciosa y podemos añadir variedad de ingredientes como verduras, dátiles y todo lo que se nos ocurra ya que existe diversidad de recetas para su preparación.

Los Smoothies son usados con infinidad de propósitos, para desintoxicar, acelerar el metabolismo, antes del ejercicio, después del ejercicio, para dormir, para energizar, etc. Y aunque los venden preparados en muchos lugares, la mejor manera de garantizar que sean 100% naturales sin químicos o con ingredientes desconocidos es prepararlos tú mismo.

A continuación te presentamos una guía de cómo preparar tu Smoothie: